Смейтесь как можно чаще!

Лекарств на свете много, и много докторов!
Любому на подмогу они придут без слов.
Но мы установили: на свете лучше всех
Вот этот доктор милый, отличный Доктор Смех!

Человек начинает смеяться в возрасте двух месяцев, а к 6 годам достигает пика смешливости. Шестилетние дети смеются до 300 раз за день.

Становясь старше, мы становимся серьёзнее. Взрослые люди смеются за день от 15 до 100 раз.

Чем больше мы смеёмся, тем лучше себя чувствуем. Во время смеха скорость движения воздуха на выдохе увеличивается в 10 раз и составляет 100 км/ч.

В это время происходит мощная вентиляция верхних дыхательных путей, улучшается кровообращение, и в кровь поступают большие дозы эндорфинов.

Поэтому 15 минут непрерывного смеха являются отличной кардиотренировкой и могут заменить полтора часа занятия греблей.

Кроме того, во время смеха напрягаются мышцы живота, и те же 15 минут непрерывного хохота соответствуют 50 упражнениям на пресс.

А если посмеяться на две минуты дольше, т. е. 17 минут, то можно увеличить продолжительность жизни на 1 день.

Еще Лев Толстой говорил, что смех рождает бодрость, и это верно.

По последним данным, 5 минут смеха заменяют 40 минут отдыха. Потому, если вы не выспались, достаточно просто посмеяться, и тогда вам точно хватит сил провести предстоящий день бодро и продуктивно.

Несколько интересных фактов о смехе:

1. Смех не только увеличивает продолжительность жизни, но и повышает ее качество.
2. Пятиминутный смех приравнивается к сорокаминутному перерыву в работе.
3. Смех не только расслабляет нас. Если человек смеется, в его организме активно работает около восьмидесяти мышечных групп.
4. Смех помогает снизить количество холестерина в крови.
5. Смех улучшает работу дыхательной системы, сердца и сосудов, а также органов пищеварительной системы. Смейтесь, это помогает вашему здоровью!